Kun je een ‘grote schoonmaak’ houden in je leven? Zonder destructief en veroordelend te zijn? Maak een begin met het – liefdevol & geduldig -doorbezemen van de ruimte in je hoofd.
Halleluja. Het is lente. Eindelijk!
Geïnspireerd door alles wat opeens weer groeit en bloeit (een wonder, toch!) –
houdt deze vraag me bezig:
Hoe kun je je leven (vriendelijk) vernieuwen?
Hoofdmeubilair
‘De grote schoonmaak’ is niet voor niets een lente-fenomeen. Open je ramen, zodat er frisse lucht en licht je huis in kan stromen. In Japan is schoonmaken geen vervelend klusje, maar een meditatieve bezigheid die met elke beweging je hoofd wat frisser veegt.
Jaren heb ik driftig ge-Marie-Kondoot en geminimaliseerd, in de hoop dat de onrust in mijn hoofd minder zou worden. Nu ben ik er achter dat het vooral de gedachten zélf zijn, die de boel een troep maken. Zij zijn, om met de filosoof John O’ Donohue’s woorden te spreken, ‘the furniture of your brain’.
Een prominent plaats in mijn hoofd heeft de overdadig gedecoreerde Louis-Quatorze kast in, genaamd “het is nooit goed genoeg”. Een van de redenen, waarom mijn nieuwsbrief soms zo lang op zich laat wachten…
Met dezelfde gedachten in je hoofd, kun je dus wel je baan opzeggen, of je relatie – maar vaak wordt je dan nog meer ‘jezelf’ dan je al was. En dat is niet per se gelukkiger. Willen we echt vernieuwen, veranderen – moeten we de gedachten in ons hoofd onderzoeken. ‘The muppetshow’, zoals we ze in mijn opleiding noemen.
Muppets, oftewel belemmerende gedachten, gaan helaas niet weg als we ze streng toespreken. Dan worden ze juist luidruchtiger. En vervelender. Ze er gewoon te laten zijn, zonder veroordeling – dat is de eerste stap.
PRACTICE
Welke zeven gedachten komen er bij jou steeds maar weer terug?
Let in de komende weken eens op welke (belemmerende) gedachten steeds maar weer terugkeren.
Bijvoorbeeld:
“Ik ben (toch) niet goed genoeg..”
“Niemand begrijpt mij..”
Probeer die gedachten op te schrijven en misschien geef je ze zelfs een fysieke vorm, bijvoorbeeld als ‘muppet’ of meubelstuk. Hoe is het in je hoofd gemeubileerd?
Kun je daar, beetje voor beetje, liefdevol en geduldig – de bezem doorhalen?
Wabi sabi
Tijdens mijn burn-out vorig jaar las ik het boek Natuurlijk leven met wabi sabi van Simon Brown. Een heerlijk gedateerd interieurboek, met praktische tips om het Japanse concept wabi sabi in je huis én in je leven te integreren.
“Wabi sabi is an acceptance and appreciation of the impermanent, imperfect, and incomplete nature of everything.”
– Beth Kempton –
Het omarmen van de schoonheid van imperfectie, van de onvolledigheid van álles bleek de perfecte tegenhanger voor de barokke inrichting van mijn geest. Ik voeg er een vleugje Julia Cameron’s The Artist’s Way aan toe: “I am allowed to make a mess. I am allowed to mess things up.”
Voor mijn geestelijke gesteldheid is het dus goed om een beetje rommel te (leren) accepteren.
Zowel in mijn hoofd als in mijn huis. Zo kan ik – met de afwas, de niet perfect opgevouwen kledingkast- in het klein oefenen, wat voor mij een belangrijke les is in het groot.
Andersom werkt het ook. Je fysieke ruimte heeft een enorme impact op je leven. In dit filmpje wordt op humoristische wijze uitgelegd hoe dat zit. Een kleine verandering in je huis, zoals een fijn leeslampje naast je bed, of voldoende schone sportkleding die klaar ligt – kan je leven nét even dat duwtje in een nieuwe richting geven.
Wat zou jij willen laten opbloeien dit voorjaar?
En kun je je leefomgeving zo veranderen dat het daar nét iets beter op is ingericht?
Mijn (laagdrempelige) ideeën om meer in verbinding te blijven
met de mensen die me dierbaar zijn:
> foto’s ophangen van mijn liefste vrienden & familie
> ansichtkaarten alvast van een postzegel voorzien.
> een avond in de week iemand opbellen
Ik ben benieuwd naar jouw gedachten.
Fijn voorjaar!